VPNの速度を改善する方法｜遅い原因と今すぐできる対処法

2025.12.20

VPNを使っていると「遅い」「動画が止まる」と感じることがあります。多くの場合は、サーバー選び・プロトコル・回線環境を見直すだけで改善できます。この記事では、初心者でもできるVPN速度改善の方法を手順どおりに解説します。

まずは結論：最優先で試す3つ

  1. 近い国・都市のサーバーに変更する（同じ国でも別サーバーを試す）
  2. プロトコルをWireGuard（またはOpenVPN UDP）に切り替える
  3. Wi-Fiを見直す（5GHzに切替／可能なら有線）

VPNが遅くなる主な原因

  • サーバーの混雑：人気ロケーションは利用者が集中しやすいです。
  • 距離の問題：遠い国のサーバーは遅延が増えやすいです。
  • プロトコル設定：環境に合わない方式だと速度が出にくいです。
  • 回線環境：Wi-Fi干渉、ルーター不調、ISP側の混雑などが影響します。

症状別：遅い原因を深掘りする（当てはまるものだけ確認）

手順を試しても改善しない場合は、原因を切り分けるほど早く解決できます。以下は本記事（親）から深掘りするための症状別ガイドです。

速度改善の方法（順番どおりに試す）

1. サーバーを変更する（最も効果が出やすい）

  • 地理的に近い国・都市のサーバーを選びます。
  • 同じ国でも別サーバーに切り替えて混雑を回避します。

「夜だけ遅い」「特定の時間帯だけ遅い」など混雑が疑わしい場合は、時間帯による遅さの対処もあわせて確認してください。

2. VPNプロトコルを切り替える

  • WireGuard：軽量で高速になりやすいです。
  • OpenVPN（UDP）：速度重視で安定しやすいです。
  • OpenVPN（TCP）：環境によっては安定性が上がります（速度は落ちやすいです）。

WireGuardに切り替えても速度が伸びない場合は、WireGuardで速度が出ない原因と改善も参考にしてください。

3. 回線環境を改善する

  • Wi-Fiから有線接続に変えます。
  • 5GHz帯に切り替えます（2.4GHzより干渉が少ないです）。
  • ルーターを再起動して接続をリセットします。

「VPNが原因か、回線が原因か」を先に分けたい場合は、回線側とVPN側の切り分けが最短です。

4. バックグラウンド通信を止める

  • クラウド同期やOSアップデートを一時停止します。
  • 不要なアプリの通信を制限します。

5. DNSを高速なものに変更する

DNSがボトルネックになることがあります。端末またはルーター側でDNSを変更してみてください。

  • 1.1.1.1（Cloudflare）
  • 8.8.8.8（Google）

DNSを触ってから「逆に遅い」「繋がらない」などの不具合が出た場合は、DNS設定の落とし穴と対処も確認してください。

6. 混雑時間帯を避ける／接続先の国を見直す

夜間や週末は混雑しやすいです。動画視聴などは、接続先の国を必要最小限にして試してください。

「特定の時間帯だけ遅い」場合は、混雑を避ける設定と考え方もあわせてどうぞ。

7. それでも遅い場合は「VPN自体の性能」を疑う

サーバー数や最適化が弱いVPNだと、設定を工夫しても改善に限界があります。根本原因の切り分けはVPNが遅いときの改善方法でも解説しています。あわせて確認してください。

ゲーム・通話など「遅延（Ping）」が致命的な用途は、Pingが上がる原因と下げ方も参考になります。

参考：速度の測り方・プロトコル選び

速度テストで改善効果を確認する

  1. VPN切断時の速度を測定します。
  2. VPN接続時の速度を測定します。
  3. サーバー変更やプロトコル切替のたびに再測定して、どこで改善したかを確認します。

まとめ：改善できないなら「速いVPN」に切り替えるのが最短です

VPNの速度を改善するには、サーバー選び・プロトコル切替・回線環境の見直しが効果的です。それでも改善しない場合は、速度に強いVPNへ切り替えるのが最短ルートになります。

👉 VPNおすすめランキングで、速度重視のVPNを比較する

選び方の基準から整理したい場合は、VPNの選び方完全ガイドも先に読んでおくと迷いません。

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